(相关资料图)

1月5日,迎来了二十四节气中的第23个节气:小寒。这是一年中天儿最冷、雪最多的节气。

小寒与大寒、小暑、大暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气。

再过几天就是“三九”了,小寒和大寒哪个更冷呢?对北方地区来说,小寒是一年中最寒冷的时段。我国大部分地区已进入严寒时期,土壤冻结,河流封冻。“小寒胜大寒,常见不稀罕”,意思就是说,小寒要比大寒时候更冷。

小寒时节,太阳直射点在南半球,北半球的热量还处于散失的状态,白天吸收的热量少于夜晚释放的热量,因此北半球的气温还在持续降低。冬至之后,冷空气频繁南下,气温持续降低,温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖”足以说明了小寒的寒冷程度。

但在我国南方地区,最冷则是“四九”天,而四九时处大寒节气内,所以在南方地区,大寒比小寒更冷。

中国南北地区在气候上本就有很大差异,长期以来的气象记录也证明了这一点:在北方地区,小寒节气比大寒节气冷;但对于南方大部地区来说,却是大寒节气要比小寒节气更冷。

我国古代将“小寒”分为三候:“一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始鸲。” 古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移;此时北方到处可见到喜鹊,并且感觉到阳气而开始筑巢;“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思,雉在接近四九时会感受阳气的生长而鸣叫。

俗语说“冬练三九”,小寒节气正处于“三九”天,可以说是一年中最冷的时段。也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。

此时也是养生的好时节。春夏养阳,秋冬养阴。冬日万物敛藏,养生也该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生最重要的一点,就是要注意“养肾防寒”。

记者 骆倩雯 美编 赵凯峰

关键词: