今天（5月28日）是全国爱发日，那么到底什么是“少白头”？这种让年轻人避之不及的白发，到底是如何形成的？吃味精会导致“少白头”吗？“少白头”需要治疗吗？白头发真的是拔一根长十根吗？怎么做才能防止白发进一步增多呢？

多大年龄出现白发就算“少白头”？

研究发现，成年人出现白发的年龄大部分在30岁以后；一般正常情况下，人们都是从35岁以后，毛发的色素细胞才开始衰退出现白发的。50岁以上的人群中，大部分人都会出现白发；70岁以上人群白发更多。这种头发变白的过程属于生理性白发，是正常的。而“少白头”是指十几、二十来岁的青少年，年纪轻轻便长出一头银丝，医学上称为“少年白发”。


(资料图)

为何出现“少白头”？中西医各有解读

有人说，白发是岁月的沉淀，也有人说，它是少年的“心事”，这些都是对白发的浪漫解释。那么，从医学角度来看，究竟是什么原因让头发过早地变白了呢？对“少白头”的成因，中西医也有不同的理解。

国家应急医学研究中心教授 刘爱英：诱发的原因主要是有以下几个方面，第一个方面，就是因为我们现在尤其大城市，生活工作这种压力比较大，可以导致内分泌的紊乱，可以诱发我们的这个少白头。第二个方面的原因就是与遗传因素有关系，其实30%~70%的病人他都有一个家族的遗传史。那么第三个原因，有一些青少年存在一个胃肠功能的紊乱，然后导致胃肠对一些营养物质的吸收欠佳，然后导致营养的缺乏，比如说一些泛酸维生素B1、B2、B6，还有一些微量元素的缺乏也可能与少白头有一些关系。第四个方面，一些系统性的疾病，比如恶性贫血，还有一些心血管的疾病，一些甲状腺功能的疾病，都可能诱发少白头的出现。

皮肤科专家还介绍，环境因素例如空气污染、长时间接触辐射，也可能诱发“少白头”的出现。中医专家也从专业的角度，对少白头的产生给出了自己的理解。

国家应急医学研究中心教授 夏梦：我个人观点是四大原因，第一大原因我们说的是血虚，看着可能胖胖的，但实际上营养并不均衡，摄入的营养素并不完全，那么中医认为发为血之余，如果说我们血虚的时候头发营养不良，我们就容易出现少白头。第二种我们说最常见的叫血热之症，常常可以见到可能特别热，冬天穿得也比较薄，这样的小孩儿呢，一般都是肝火旺盛、血燥血热，那么这种情况下造成我们毛囊的干燥，火毒上炎而出现色素的脱失。还有两种就是也是比较常见的，就是我们讲的肝郁之症，那么长期的精神紧张压力大，郁郁寡欢，造成我们头皮的血液循环不是那么好，血液循环障碍，造成毛囊营养缺失。最后第四种，实际上我们说的就是肾虚，肾气不足肾精亏虚的孩子也容易出现少白发。

吃味精真会导致“少白头”吗？

不管是西医还是中医，都提到饮食营养对“少白头”或多或少会产生一些影响。既然和吃有关，网络上就有一种说法，说吃味精会导致“少白头”，这样的说法是真的吗?

味精是我们日常生活中常见的调味剂，化学成分为谷氨酸钠，是一种鲜味调味料，易溶于水，其水溶液有浓厚鲜味儿。那么，食用味精会增加“少白头”的风险吗?

国家应急医学研究中心教授 夏梦：因为我们都知道味精是从我们的碳水化合物当中提纯一种调味剂，它是为了增鲜调味儿。它主要含的是谷氨酸钠，这个谷氨酸钠，我们都知道它没有让头皮的毛囊色素脱失的能力，所以这个也是一个谣言，但是味精肯定不能吃太多，因为它含钠太多，钠盐太多，吃多了对人体也会有负担。

专家介绍，头发的黑颜色是由毛囊中黑素细胞合成的黑色素颗粒来决定的。黑色素颗粒越多，密度越大，头发就会越黑。

“少白头”需要治疗吗？

俗话说的“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这可是有道理的。专家表示，恐慌、惊吓、精神过度疲劳等等，这些精神因素与白发的产生，有着密切的关系。此外，专家介绍，青少年白发属于皮肤附属器官疾病之一，病因复杂且尚无统一公认的诊断标准。那么，到底“少白头”需不需要治疗呢？

国家应急医学研究中心教授 刘爱英：我觉得还是要看它的诱发因素，比如说遗传性的这种少白头，可能你治疗效果也不好。因为它是基因决定的少白头，那么对一些后天性诱发的这种少白头，我们还是建议必须针对这个病因治疗。比如说有恶性贫血，比如说有一些心理障碍，比如说有一些营养缺乏，那么我们还是要针对诱发原因来进行相应的治疗。

记者：是不是我可以理解为，就是说它其实是你身体状况的一种反映。

医生：对，它实际上是其他系统性疾病在我们头发上的一个反映。

白头发真的是“拔一根长十根”吗？

在生活中，还有一些人，一看到有白头发就忍不住想把它拔掉，但是也有人说，白头发越拔越多，甚至会“拔一根长十根”，这又是真的吗？

国家应急医学研究中心教授 刘爱英：这个是没有科学依据的，如果你拔一根白头发那长出来肯定依然是一根白头发，对周围的黑发是没有影响的。如果你要是散发的几根白头发影响你的美观，你可以拔掉是没有影响的。因为白发的机理，是因为你的色素细胞全部消耗殆尽了，所以即使拔掉了以后，新发长出来的依然是白发。

怎么做才能防止白发进一步增多？

那么，如果出现了“少白头”，我们在日常生活中应该注意些什么？怎么做才能防止白发进一步增多呢？专家也给出了几点建议。

国家应急医学研究中心教授 夏梦：第一点我觉得对于少白发的人来说，其实最重要的一点就是劳逸结合，太过疲劳的时候，不仅损伤气血，对于神经系统分泌的这些介质，也会产生改变。第二个其实就是我们的手这样五指，我们可以从头皮上面这样去梳，也可以这样轻轻地扣。其实这样梳跟扣，对于我们头皮的局部的血液循环，有一个很好的改善，我建议大家三分钟就足以了。第三方面我觉得吃至关重要，那么饮食一定是首先摄入的物质要有营养，我觉得一定第一点是要摄入优质蛋白，比如说牛肉、虾、牛奶、鸡蛋等等。第二个方面就是复合维生素，也就是说多种微量元素，以及维生素的摄入，这些都会含在我们的绿叶菜跟新鲜水果当中。

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