“热烈祝贺覃海洋获得福冈世锦赛男子100米蛙泳冠军!”在上海东方绿舟体育训练基地,覃海洋的辉煌战绩被写在醒目的条幅上。刚刚收获成都大运会蛙泳比赛三枚金牌的他,目前正在这里备战杭州亚运会。

覃海洋每天在这里训练六个小时,他形容自己是以“世界冠军的状态”投入训练,更加轻松,也更加自信。世锦赛登顶后,大家送给覃海洋“蛙泳之王”的赞誉,而他更喜欢网友说的那句:“鲜衣怒马少年郎,谁人不识覃海洋。”


(资料图片)

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一个月前,在2023年日本福冈游泳世锦赛中,覃海洋包揽男子50米、100米和200米三个蛙泳项目的金牌,同时,以2分05秒48的成绩打破200米蛙泳世界纪录。他的个人战绩填补了中国在蛙泳项目上长达66年的空白。

回味登顶之路,出征福冈世锦赛前夕,覃海洋驻足于国家体育总局游泳馆的光荣榜前,可谓是一个关键时刻。

光荣榜上挂着奥运冠军和世界冠军的照片,被问及站在光荣榜前在想什么,覃海洋对记者说:“我在看比赛完我的照片挂哪儿。这三个冠军我肯定要拿下来的,如果拿不下来的话,就别谈奥运会了。没有想过失败,志在必得。”

带着拿下三个冠军的决心,覃海洋来到福冈世锦赛。男子100米蛙泳决赛,24岁的覃海洋为中国夺得首个男子蛙泳世界冠军,57秒69的成绩也再度刷新了由他自己保持的亚洲纪录。

从6岁开始学习游泳,到获得第一枚世界冠军的奖牌,覃海洋长达18年的登顶之路,或许可以从被教练扔到水里开始。

覃海洋是湖南人,9岁时,他从湖南前往上海闵行区少体校,一年后被选入海军游泳队进行试训。当时,教练叶瑾送给覃海洋一个外号——“淡定哥”,因为他干什么都慢半拍,但训练却很自觉,悟性很高。许多技术要领,教练只要说上一遍,覃海洋就能做得很好。

2015年,在首届青运会游泳比赛上,16岁的覃海洋包揽了男子100米和200米蛙泳两枚金牌。之后,他又连续获得全国游泳锦标赛、青岛全国冠军赛的男子200米蛙泳冠军。

2016年,里约奥运会选拔赛,覃海洋却没有入选,那一次,速度只差了半秒。带着遗憾,覃海洋回去继续加强训练。

2017年,覃海洋以2分07秒35的成绩在第十三届全运会男子200米蛙泳决赛中获得冠军,2018年和2019年,他分别获得短池游泳世锦赛和世界军人运动会的男子200米蛙泳亚军。

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2021年,覃海洋最大的打击来临。东京奥运会男子200米蛙泳预赛中,覃海洋排名小组第一,却因为犯规被取消比赛资格。他说,自己最难受的不是比赛成绩,而是这件事比较丢人。“不管在谁看来,都是一个愚蠢的错误。”

这个“愚蠢的错误”源于他在水下转身后,蛙泳腿习惯性接了一个自由泳腿。

改变运动习惯并不容易。这时,覃海洋的恩师叶瑾站了出来。当时海军训练队面临解散,叶瑾四处奔走为覃海洋找到了固定的训练场地。除了利用水下摄像进行分析外,她甚至专门拿了一根棍子放在覃海洋的腿上,让他能感受到水中的动作位置。

对于成型的运动员来说,改变十分艰难。长达一年的时间里,覃海洋一步步细抠动作,不断和自己较劲。2022年8月,覃海洋到北京开始集训,他有了新的团队,师从崔登荣教练。他也是将张雨霏一步步带上奥运最高领奖台的功勋教练。

对覃海洋来说,这是一个新的开始,“是一个打碎再重塑的过程”。他以前的观念是比赛前需要多游,保持状态,但教练崔登荣的理念是少游,去养体力。

成绩的突破期关键在于技术提升。对覃海洋,崔登荣也选择了从技术入手。在崔登荣看来,抠技术动作是运动员一辈子要做的事。“比如,手掌稍微斜一点和回过来一点,滑水效果会有一点差别,每一下都有一点差别,整个游程就影响挺多的。”覃海洋说。

有网友评价,覃海洋前150米游得省力,动作比别人少,相同的距离别人要花一个半动作,而他只需要一个动作。

强调技术细节的同时,崔登荣还强化了覃海洋的力量训练,在核心肌群上的练习规划也更加细分。完成160公斤到180公斤的深蹲,覃海洋还要把陆上训练转化到水里。

在崔登荣的指导和鼓励下,曾经把游泳当作工作的覃海洋渐渐学会了享受游泳,并且有了更多的自信。

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2023年,福冈游泳世锦赛,覃海洋包揽了蛙泳项目全部三枚金牌。他回忆,200米蛙泳的半决赛和决赛相隔一天,在那一天里,自己的心态发生了变化。

“游完半决赛之后,我想拿个第二也无所谓。”甘当第二的念头,让覃海洋的压力一下子减小了很多。但在坐大巴车去往赛场的路上,他突然改变了想法,“不行,哪怕输,也一定不能让对方赢得轻松”。想法的转变成为激发潜力的关键,他变得非常坚定地想拿三块金牌。

决赛中,覃海洋状态神勇,一路领先到终点,以2分05秒48的成绩,打破世界纪录再夺一冠,也拿到了他在本届世锦赛的第四金。

面对越来越多的关注,覃海洋说:“我不会让金牌成为压力,每一次比赛都是全新的挑战,因为别人也一直在努力、在进步。”

如今,距离2024年巴黎奥运会还有不到一年时间,覃海洋说,希望可以稳定地把100米和200米这两块金牌拿下来,“这就是一年时间需要去做的事情,把过程做好了,比赛的时候就没有那么大压力。”

▌本文来源:央视新闻微信公众号综合《面对面》

记者丨王宁

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