受冷空气影响

今天（10月15日）早晨

内蒙古、黑龙江、山西、河北等地部分地区


(资料图片仅供参考)

气温在0℃以下

未来三天，北方多冷空气活动，但强度不强。其中10月15日至16日，新疆北部、内蒙古中东部、东北地区等地先后有4~6级偏北风，阵风7~9级，气温下降4~8℃，局地下降10℃；17日起，又有一股较强的冷空气将影响我国中东部大部地区。

气象专家提醒：近期北方冷空气较活跃，早晚时段气温低，请公众外出注意防寒保暖；同时防范大风天气的不利影响，提高消防安全意识，尽量不要在户外使用明火，加强对易燃品的清理。

降雨方面：10月15日至17日，受热带扰动影响，海南岛东部和南部有中到大雨，局地有暴雨到大暴雨，需加强防范局地强降雨可能引发的次生灾害。10月17日起，西北地区东部、黄淮、华北南部及江南、华南等地将有一次大范围降水降温天气过程。

秋季昼夜温差大，应注意添衣保暖不可盲目“秋冻” ：

近期北方冷空气较活跃，早晚时段气温低，大家不要盲目“秋冻”。其实，如何“冻”得合理、“冻”得适度、“冻”得健康，大有学问。

适当“秋冻”有好处。"秋冻"可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性和抗寒能力，这样的防寒锻炼能提高人体的抗御机能，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，对疾病尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。

但在日夜温差变化较大的晚秋，切勿盲目“秋冻”！不但对健康无益反而会引发呼吸道疾病和心血管疾病等，此时要适当增减衣服，以防感冒。

"秋冻"不仅是停留在穿衣上，适当的活动锻炼对增强体质、提高人体免疫力和抵抗力也有好处。不过户外锻炼出汗了可要千万注意保暖，避免一热一冷着凉感冒。

可以尝试“洋葱式穿衣法”。顾名思义，就是像洋葱一样，一层一层的穿衣服。贴近身体的是排汗层，其作用是调节体温，保持身体的舒适干爽，例如薄款衬衫、长袖T恤；排汗层的外面是保暖层，主要的作用是保暖、透气，例如马甲、针织衫；最外面是防风防雨层，例如冲锋衣、风衣。

来源：中央气象台

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