【来源：霍邱发布】

霍邱县气象台2022年06月15日12时19分发布高温黄色预警信号。

预计未来三天我县临水镇、曹庙镇、新店镇、彭塔镇等大部分乡镇最高气温将升至35℃以上，局部地区超过37℃，请注意防暑降温。


(资料图片)

夏季高温热浪一波接着一波

大家需注意做好防暑降温

户外工作时

应尽量避免午后高温时段

下面这份防高温科普

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接下来

这份“防中暑指南”

送给热到晕厥的你

1.及时补充水分、均衡营养

喝水应少量多次，每次100毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。要想安度盛夏，应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。

2.室内外温差不可过大

空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。

3.午睡虽好不宜太长

夏天犯困，午间小憩似乎是个不错的选择，然而不少人遭遇了“起不来”的尴尬。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

4.忌受热后“快速冷却”

炎夏外出或劳动归来，忌开足电扇、立即洗冷水澡，冷饮也要少吃，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

5.备好防晒、防雨用具

高温外出应做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，尽量减少户外活动。

校对：刘丽丽

关键词： 预计未来 最高气温 及时补充