瘦不鸟歌词（瘦不鸟什么意思）原创健人2017-01-16 21:08:37

快过春节了，心猿意马的你心思早都飞回家了吧！又能吃到妈妈做的好吃滴，连减肥瘦身也都放到脑后了？


(资料图)

给亲先提个醒，长假也不要忘记减肥大业哦，以下几点要注意，如果放任自己过嘴瘾，或者改变生活习惯，可真就瘦不鸟！

一、不吃早餐

放假的好处就是可以想睡到几点就几点，而且还是春节，想必也不会有工作上的事打扰你，但你的大脑可是要消耗能量的，睡了一晚的你胃已经排空，如果不及时进食，大脑就会指挥你的身体储存多余的脂肪来供它消耗，久而久之，你的内脏、腹部就会堆积大量脂肪，因为大脑是人体的中枢，只消耗脂肪来为它供能，饿着它只会让它变本加厉地储存脂肪。所以一日三餐要及时，或者少

吃多餐最好！

二、高油高盐

回到家妈妈做的饭一定是有滋有味，但不要忘记滋味是通过什么得来的：少不了油和盐。而且好多食品都用油炸，热量翻倍。所以为了健康，不妨做得清淡一些，少油少盐，一是有利于减肥，二是减少父母得高血压和糖尿病的风险。

三、晚餐过于丰盛

北方冬季寒冷，户外活动又少，人就像冬眠的熊一样，也会本能的降低代谢率，加上冬季吃的肉又多，尤其是到了晚上，一桌子的菜品几乎都是肉类，如果再喝点酒，那就是神仙也帮不了你了。可以把酒局安排在中午，晚上尽量吃的少点，如喝点粥，吃点红薯即可。

春节马上到了,又充斥着美食大餐的各种晒,殊不知,吃的不正确,可真瘦不鸟!最可怕的是：春节回来胖三斤，仔细一看三公斤！

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