从冬至之日开始,开始进入“数九”,尤其是中国北方地区也进入了数九寒天。随着冬季气温不断下降,与天气有关的健康问题不断增多。

寒冷天气带来了很多风险,免疫系统、皮肤、平衡能力和心脏都有可能会受到影响,尤其是对老年人而言。下面随着经济日报-中国经济网来具体了解下吧。

感冒和流感

在较冷的月份里,感冒或流感都是高发的季节,冬季室内活动时间较长,又较少开窗通风,这意味着流感、咳嗽和感冒更容易传播。流感疫苗、经常使用肥皂水洗手可以有效预防流感和感冒的发生。

心脏疾病

相关研究表明,暴露在寒冷天气中的人更容易患心脏病,尤其是老年人。寒冷的天气起着血管收缩的作用,会使血管变窄,这增加了心脏病发作风险。外出时穿上暖和的衣服,戴上帽子,手套和保暖的外套。不要在户外进行剧烈的活动,可以使心脏减轻压力。

皮肤

由于室内供暖以及室外干冷的冬季空气会带走皮肤中的水分。冬季皮肤红肿、干燥、瘙痒、脱皮等症状经常发生。可以使用油基的保湿霜以防止皮肤失去水分;使用温水淋浴,而不是热水,保护皮肤上的油脂不会过多被清洗掉;室内使用加湿器为皮肤补充水分。

体重增加

冬季很多情况下都在室内活动,并且没有合理锻炼身体的话。在寒冷天气中摄入富含脂肪和碳水化合物的高热量食品很容易导致体重增加。最近的一项研究还表明,不经常照射阳光时,身体细胞会主动储存更多脂肪。注意含淀粉的主食分量;避免过多摄入富含脂肪的食物;多运动;保证充足的睡眠可以有效控制冬季体重的增加。

骨折

结冰的人行道会让你更容易摔倒,有骨折的风险。外出时尽可能避免光滑的地面,穿着防滑、抓地力强的鞋子,小心出行。

体温过低

体温过低是严重的冬季健康危害,室内或室外都有可能发生。当体温降至35℃以下时,就会发生这种情况,老年人和婴儿受到的威胁最大。外出时一定要穿着防寒保暖的衣物防止体温过低的发生。

室内过敏

许多人认为春季和秋季过敏比较多发,但冬季过敏症也同样常见。尘螨、霉菌和宠物皮屑是最常见的冬季过敏原。及时开窗通风、清洁衣物寝具,增强自身免疫力可以有效防止冬季室内过敏。