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转阴了还腰疼试试这些方法？①避免伤腰动作，如久坐、搬东西提重物等；②避免着凉；③局部热疗；④外用膏药……医生提醒，如症状超过3-4周仍不见缓解，或越来越重，影响日常活动和睡眠，需到医院进一步排查。

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