天气有点“暴躁” 专家手把手教三类人防暑保命

来源:广州日报 2020-07-08 16:21:40

目前的天气有点“暴躁”,高温、雨水轮番来,广东省疾控中心、省公共卫生研究院联合提醒:高温天有三类人特别需要保重,科学防暑降温,否则一不留神危及性命。

老人:

用好空调风扇+三样防暑药

老人是高温最容易侵袭的人群之一。因为老人体温调节能力普遍下降,加上慢病患病率高,体质比年轻人弱,而有些治疗慢性病的药物本身就会降低机体对高温的适应能力;另一方面,有的老人不爱开空调、电风扇等,防暑降温条件不好。

公共卫生专家支招:

1.建议检查并保证老人家中降温设备运作正常,家中储备十滴水、人丹、清凉油等防暑药物;

2.为防意外发生,建议不同住的家人,与老人每日一电话,确保安全;

3.高温天气,老人尽量不要在中午外出,留在室内,尽可能开空调、风扇;非中午时段外出,也要装备齐全:打伞、戴帽子、戴墨镜,穿轻薄且易于散热的衣服;

4.饮食要清淡,喝水要少量多次;

5.正在服用降压、控糖等药物的,建议及时向医生咨询是否需要调整用药。

儿童:

千万别把孩子独留车内

高温一来,很多家长发现孩子热感冒了!是的,因为儿童正处于生长发育期,体温调节能力较差,免疫力也较低,对高温热浪更敏感。

公共卫生专家提醒,家长们要多留意气象部门发出的高温黄色、橙色或红色高温预警信号,如果孩子肥胖或体弱多病,要重点关照:

1.启用风扇或空调等防高温设备;

2.学校或家长要调整课程或活动安排,尽量减少儿童的户外暴露时间,尤其老师要注意加强对校车等车辆的检查,防止有学生被关在车内;

3.家长需注意孩子的起居饮食,让孩子穿宽松、轻薄的棉质衣服;多喝凉白开,饮食要清淡,不要吃过夜生冷食品;室内空调温度最好设定在26℃~28℃,外出时,要给孩子涂防晒霜和戴帽子,特别要注意的是,即使是开着空调,也千万不能将孩子单独留在密闭的汽车内!

孕妇:

高温可影响胎儿生长发育

孕妇更容易受到高温天气的影响,比如容易发生上呼吸道感染、加重早孕反应等;高温还会影响胎儿的生长发育。准妈妈们该如何防暑保健呢?公共卫生专家支招:

1.提前准备好常见的防暑药品,比如清凉油、风油精、十滴水;

2.检查好空调等防暑设备是否运转正常;

3.为孕妇准备浅色轻薄的棉质孕妇服装;

4.天气热时尽量少外出,尽量待在阴凉的室内,空调温度最好设定在26℃~28℃,注意加强通风,空调关了要打开窗。

5.孕妇平常活动要慢,不要剧烈运动,如果觉得头晕,要及时坐下休息,坐久了要注意抬高脚部,防止脚踝浮肿;

6.哪怕食欲不好也要吃饭,少食多餐,多喝水,多吃蔬果,少喝含糖、含咖啡因的饮料。

小贴士:中暑了怎么办?

高温热浪下,中暑非常容易发生,公共卫生专家教您最简便有效的应对办法:

当发现有人出现中暑症状时,马上把人移到阴凉处休息,解开衣扣,垫高双腿,用湿布擦拭外露的身体部位,同时拨打120,尤其是患者体温高达40℃以上,出现昏迷、抽搐等时,要尽快送到医院急诊科就诊。(全媒体记者何雪华 通讯员粤疾控)

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