程奶奶的养生之道
什么烦心事都不会往心里去
(资料图片仅供参考)
爱吃红烧肉
每晚睡前一杯奶
都说家有一老如有一宝，今年已经118岁高龄的程淑贞奶奶可不光是家人的宝，“老人是咱整个社区的宝，也是咱西安人的宝，谁不想像程奶奶一样健康长寿。”
长寿秘诀
乐观豁达还喜欢热闹
9月28日上午，在重阳节即将到来之际，雁塔区小寨路街道崇德坊社区的工作人员和往年一样，带着鲜花、牛奶、饼干……还有一套新衣服，上门看望程奶奶。
“她知道我们今天要来看她，不但把头发洗了，还把衣服里里外外都换了，特别开心。” 崇德坊社区党支部书记杨光告诉记者，程奶奶精神状态一直很好，除了眼睛因为白内障看不太清东西外，看起来和八九十岁的老人没什么两样。几年前，老人眼神比现在好，喜欢和老邻居们打麻将。老人90多岁时，还在小区院子里撵过兔子，状态一直很年轻。
老人健康长寿，做子女的最幸福，也最辛苦。老人的几个子女都很孝顺。程奶奶的小女儿告诉记者，老人一共有6个子女，有三位已经不在了。之前，几个姊妹轮换着看护程奶奶。随着儿女年龄也越来越大，今年4月，老人入住了金秋老年公寓，“在这儿有专业的护理员照顾我妈的日常起居，我们都很放心。”
程奶奶的小女儿今年也快70岁了。她向记者分享了程奶奶的长寿秘诀,“我妈每天作息时间比较固定，吃饭吃得特别好。我早餐吃一个大包子，我妈能吃两个。我妈爱吃肉，冰箱里的红烧肉就没断过。中午能吃一碗米饭或者一碗面，晚餐不吃，每晚睡觉前会喝一杯奶，吃点儿点心。”
“我妈的心态特别好，心宽，什么烦心事都不往心里去。入住老年公寓后，和看护人员也聊得来，大家都挺喜欢她。这可能就是她的养生之道吧。”
采访中，程奶奶的女儿一直叮嘱记者，“要好好表扬咱社区，几乎年年不忘看望老人。人上了岁数喜欢热闹，有人惦记她，她心里都知道，高兴！”
目前西安市
约有百岁以上老人370位
记者从市老龄办了解到，目前西安市约有百岁以上老人370位，118岁高龄的程淑贞奶奶是最年长的老人。老人们不论是居家养老还是入住机构，都能得到尽心的照料。
就拿崇德坊社区来说，这个6000多人的居民社区，有60岁以上老人780人。社区建起了居家养老服务站，棋牌室、康复训练室、日间照料室、图书室、绘画室、乒乓球室、健身活动室、老年大学科普教室、助老餐厅……基础设施一应俱全，老人们在家门口就能安享晚年。
为了丰富老年人的业余生活，崇德坊社区还举行了一系列活动，春节为困难老人家庭送去米、面、油；端午节和空巢老人一起包粽子；中秋节开展“月圆情浓 诗韵流传”诗歌朗诵活动；雷锋志愿服务队每月一次为老人免费理发按摩；社区老年大学举办书法、绘画大赛，学员们踊跃参加拿出自己喜爱的作品参赛……社区居民在交流的同时也加强了邻里间的相互理解和信任，为老人们提供了展示自我的舞台。
“老年人是社会的宝贵财富，是推动经济社会发展的重要力量。”杨光告诉记者，“我们会想方设法做好社区居家养老服务工作，提高老年人的生活质量，大力弘扬尊老爱老孝老敬老的优良传统，积极有效地为老年人办实事、办好事，让更多生活在咱西安的老年人像程奶奶一样健康、长寿，共享经济社会发展成果!
西安报业全媒体首席记者 张端 责编 闫含
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